Voda je temelj života, a za djecu, koja su u stalnom rastu i razvoju, adekvatna hidratacija posebno je važna. Njihova su tijela osjetljivija na dehidraciju jer imaju viši udio vode u organizmu u odnosu na odrasle, a često nisu svjesna osjećaja žeđi.
Dovoljna količina vode doprinosi normalnom funkcioniranju probavnog sustava, održavanju tjelesne temperature i pravilnom radu mozga. Djeca koja redovito piju vodu imaju bolju koncentraciju, više energije i manje glavobolja ili umora tijekom dana.
Također, unos vode podržava rad bubrega i pomaže u izbacivanju toksina iz organizma. Kod tjelesne aktivnosti, gubitak tekućine znojenjem treba nadoknaditi kako ne bi došlo do pregrijavanja tijela.
Roditelji i odgojitelji igraju ključnu ulogu u poticanju djece da redovito piju vodu, osobito tijekom ljetnih mjeseci i pri boravku na otvorenom. Učenje važnosti hidratacije od malih nogu stvara zdrave navike koje ostaju i u odrasloj dobi.