Mnogi roditelji znaju da slatki sokovi i gazirana pića sadrže mnogo šećera, ali ih djeca često traže zbog okusa. Rješenje nije stroga zabrana, već pronalazak ukusnih i zdravijih alternativa.
Jedna od najboljih opcija je voda s dodatkom svježeg voća ili mente. Na primjer, kombinacije poput jagoda i limuna, naranča i krastavac, ili borovnica i bosiljak mogu učiniti vodu privlačnijom.
Domaći nezaslađeni voćni čajevi, posluženi hladni, također su dobra alternativa. Razrijeđeni 100% voćni sok (omjer 1:3 s vodom) može biti kompromis u prijelaznom razdoblju.
Važno je djeci objasniti razliku između prirodnih i prerađenih napitaka. Ako sami sudjeluju u pripremi napitka – veća je vjerojatnost da će ga i popiti s užitkom.